7502 подписчика
Мотивация vs лени: побеждаем внутреннего зверька 💪
Этот хитрый зверёк живёт внутри у нас всех.
Лень – не просто нежелание что-либо делать. Зачастую лень - это сигнал от нашего тела и подсознания, что пора остановится и отдохнуть. Либо, когда мы подсознательно уже просчитали, что действия, которые мы откладываем, являются бесполезными и неэффективными.
Но иногда есть дела, которые нужно сделать, во что бы то ни стало. Поэтому можно попробовать побороть лень следующим способом:
1. Маленькие шаги. Разбейте свою задачу на маленькие действия. Начните с нечего – с простейшей вещи.
2. Определите смысл желаемого. Вспомните, для чего вам нужно выполнить эту задачу. Залогом хорошей мотивации часто является ясное понимание своих желаний.
3. Создайте ритуал и приятную обстановку. Подготовьте рабочее место, включите лёгкую музыку, зажгите аромасвечу – создайте условия, при которых захочется работать.
4. Не откладывайте дела на потом. «Потом» и «позже» – ловушки. Лучше сделать сразу, пока задача или проблема не стала большой проблемой.
5. Отмечайте прогресс. Ведите список выполненных дел. Видеть свои достижения на бумаге будет вас мотивировать.
6. Будьте снисходительны к себе. Если вы чувствуете усталость, возможно, это действительно она. Устройте перерыв, отдохните.
Помните: лень никогда не даст вам ощущение радости от очередной победы. Действуйте системно, цените возможности и время. У вас всё получится! 💪🌟
1 минута
3 мая 2024