178 подписчиков
Уважаемые жители и подписчики!
О чем больше всего мечтает каждая мама, когда ее малыш только приходит в эту жизнь?
Конечно же, о том, чтобы он был здоров!
Что же такое здоровье?
ВОЗ определяет здоровье человека как состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
А знаете ли вы, от каких факторов зависит здоровье?
20% - это тот набор генов, который ребёнок получает от родителей;
20% - это экология;
10% - это здравоохранение;
50% - это образ жизни!
И закладывается он с детства.
А значит, в большинстве случаев, повлиять на него можно!
Как это сделать?
Обратите внимание на эти простые и доступные правила. Они точно - на пользу! Причем без всяких «волшебных таблеток».
Для начала не пренебрегайте рекомендациями по организации правильного микроклимата в квартире: температура в детской должна быть 20-22 С, влажность — 45-60%, регулярное проветриваете.
Установите для малыша режим дня. Ведь выработка ферментов, гормонов и других биологически активных веществ в нашем организме имеет определённую цикличность. Дети, у которых эти биологические процессы происходят беспорядочно, становятся более уязвимы, их легче «выбить из колеи».
Закаливание с самого раннего возраста, сначала после ванны, а потом в бассейне, также в этой связи можно порекомендовать контрастный душ.
Прогулки на свежем воздухе необходимы в любую погоду, регулируется только время пребывания на улице. Больше ходите с ребёнком пешком, старайтесь получать солнечные ванны в любое время года.
Общеукрепляющий массаж, гимнастика, грудничковое плавание - самые простые и доступные способы повысить устойчивость детского организма к простудам.
Как только малыш подрастёт, подберите ему спортивную секцию с адекватными (не чрезмерными!) физическими нагрузками.
По возможности, в тёплое время года старайтесь больше времени проводить с детьми на природе, разрешайте им бегать босиком по разным поверхностям, купаться. Ведь уже доказано, что в мегаполисе, отгородившемся от природы бетонными джунглями, заболеваемость детей в три раза больше!
Делайте детям прививки! Очень часто у нас просто нет другого способа защитить их от инфекций, многие из которых являются жизнеугрожающими. Всегда проще перенести реакцию после прививки, чем то заболевание, от которого она защищает.
Следите за питанием детей! Это важная составляющая здоровья. Помните: лучше всего витамины и микроэлементы усваиваются именно из пищевых продуктов, а не из пищевых добавок. Чем ярче, натуральнее и разнообразнее тарелка вашего ребенка, тем лучше его здоровье!
Не курите в квартире, машине и на балконе! Риск хронических заболеваний дыхательных путей у детей курильщиков в несколько раз выше.
Учите детей чаще мыть руки! Это, пожалуй, самый действенный способ профилактики инфекционных болезней!
И пусть детки быстрее развиваются, меньше болеют, чаще улыбаются и легче переносят все жизненные невзгоды! В любой день недели и в любое время года!
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #ДГП132
2 минуты
2 мая 2024