293 подписчика
Тревожные состояния - самые неприятные. Толком не определить, что это вызывает, а беспокойств подкидывает. А потому здесь важно не искать виновных в своем состоянии, а ответить честно на несколько вопросов:
- Замечаю ли я вокруг больше негативное или рассматриваю разные стороны ситуаций, мнений и событий?
- А те негативные мысли оправданны объективно или живут только в мыслях?
- Пытаюсь ли я просто предсказать будущее, но при этом не могу знать на 100%, что ожидать?
- Часто ли подтверждались мои прошлые негативные предсказания?
- А если пессимистичный сценарий случался, насколько он был в итоге катастрофичным?
- Будет ли для меня это важно через год, пять, десять лет?
А теперь что думаешь про свои тревожные мысли?
Помни простейшую фразу: "И это пройдет"
Около минуты
11 мая 2024