2724 подписчика
Диета - срыв - диета. И так по кругу. Для многих это уже обыденность и кажется, что выхода нет. Выход есть и сейчас мы его с вами найдем.
Давайте разберемся, почему это происходит. Напоминаю, что ваш ❤️ = спасибо!
🔹Нереальные ожидания
Многие начинают диету, ожидая быстрых и значительных результатов. Когда желаемые изменения не происходят так скоро, как они надеялись, разочарование может привести к срыву. И перестаньте уже смотреть идеальные истории похудения в соц.сетях.
🔹 Слишком строгие ограничения
Диеты, которые слишком ограничивают потребление калорий или полностью исключают определенные продукты, могут вызвать чувство лишения, что увеличивает вероятность срыва.
🔹 Эмоциональное питание
Для многих еда — способ справиться со стрессом, грустью или усталостью. Но разве это единственная радость в жизни?
🔹 Недостаточная социальная поддержка
Трудно придерживаться диеты, если окружающие вас люди не поддерживают ваши усилия или даже саботируют их. Старайтесь убрать таких людей из своего окружения.
Помните, каждый срыв — это возможность учиться и расти. Не бойтесь ошибаться, бойтесь останавливаться на достигнутом. Поделитесь этим постом с теми, кто тоже борется со своими привычками в питании. Вместе мы сильнее! 💪
1 минута
22 мая 2024