2727 подписчиков
Господи, да ешьте вы уже эту несчастную картошку, если вы ее так любите.
Можно ее на пп. МОЖ-НО🤬
🔹 Вареная картошка имеет относительно низкий гликемический индекс (ГИ), особенно когда она остывает после приготовления. ГИ показывает, как быстро продукт повышает уровень сахара в крови, что влияет на выработку инсулина и накопление жировых запасов. Низкий ГИ вареной картошки свидетельствует о том, что она обеспечивает медленное и равномерное высвобождение энергии, способствуя чувству сытости и снижению тяги к сладкому.
🔹При правильном приготовлении и умеренном потреблении картошка может быть частью рациона для похудения. Заметьте, тут есть ключевая фраза «при правильном приготовлении» ❗️ Если вы ее пожарите на сливочном масле, да еще с салом - это нет. Если вы ее запечете в духовке - это да ♥️
Она является низкокалорийным продуктом, в 100 граммах содержится всего около 90 ккал. Для сравнения, в 100 граммах риса – 130 ккал, а в 100 граммах макарон – 150 ккал. Помимо этого, вареная картошка обладает способностью подавлять аппетит, что помогает контролировать порции и уменьшать общее потребление калорий.
Около минуты
16 мая 2024