Найти тему
18 подписчиков

КВАДРАТ ДЕКАРТА. 😉


Если вы были у меня на психотерапии, то наверняка о нём слышали. Это довольно простая, но действенная техника принятия решений ☝️

Давным-давно известный учёный Ренэ Декарт изобрел одну полезную и результативную методику, которая названа в его честь.

Что она из себя представляет? 🤔

Вы озвучиваете тот вопрос, который вас волнует. Например: разводиться или нет. Уходить с работы или нет. Говорить правду или нет. 😉

Берем чистый лист бумаги и сверху крупными буквами пишем , например, «Новая работа”.

Теперь чертим квадрат и делим его на четыре равные части.
В каждом из полученных квадратиков пишем вопрос:

1️⃣— что будет, если это произойдёт?
2️⃣— что будет, если это НЕ произойдёт?
———————————————————
3️⃣— чего НЕ будет, если это произойдёт?
4️⃣— чего НЕ будет, если это НЕ произойдёт?

Сверху в 1️⃣ и 2️⃣ вы пишите максимальное количество плюсов,
снизу в 3️⃣ и 4️⃣ - максимальное количество минусов.

И чем больше ответов вы напишите под каждым вопросом, тем легче вам будет принять решение 😉

Итак, вы решили поменять работу и переехать в Москву, но сомневаетесь, насколько это для вас необходимо.
Рисуем Квадрат Декарта и начинаем по порядку отвечать на вопросы:
— если я всё-таки сменю работу, то:
через несколько лет я смогу наконец-то получать стабильный доход, т.к. в Москве я со своими компетенциями буду более востребован, куплю машину, хорошее жильё, и т. д;
— если я НЕ перееду, то:
я избегу многих рисков, сберегу свои нервы и здоровье, буду проводить свободное время за любимыми занятиями, читать много книг, общаться со своими друзьями;
— если я перееду и сменю работу, я НЕ:
смогу жить привычной, размеренной жизнью, планировать свой рабочий график, общаться с друзьями;
— если я НЕ сменю работу и не перееду, я:
НЕ продвинусь к своей мечте, НЕ получу опыт новой работы, НЕ пойму чего я стою.
😁

Схема принятия решений Декарта основана на поиске преимуществ и недостатков того или иного варианта, и их сопоставлении друг с другом. 
Перенеся все возможные решения на бумагу и проанализировав свои ответы, вам намного легче будет сориентироваться в ситуации и сделать выбор в пользу или вопреки вашим планам 😉

Что было написано в квадрате Декарта у Татьяны я не знаю.

Но то, что плюсов за развод было больше, я уверена.😉

Психолог, как я уже говорила, советов вам не даёт, только показывает способы, как с минимальными психологическими издержками принять правильное решение.

Ваш психолог Эльвира Паниш❤️

p.s. Полезная практика? Будете пробовать?😉
2 минуты