Найти в Дзене
119 подписчиков

#АвыЗнали?

Почему некоторым людям необходим фоновый шум?

В 2021 году испанское исследование показало, что прослушивание стимулирующей музыки во время тренировок изменяет восприятие усилий. Другими словами, музыка во время физических упражнений может компенсировать умственную усталость.

Клинический психолог Дженна Карлет и консультант по тревожности Юулия Карлстедт в своих работах описали, что это может быть способом подавления неприятных эмоций и мыслей.

Таким образом, люди пытаются максимально насытить свое внимание (внешними раздражителями), чтобы избежать столкновения с реальностью.

Хотя на первый взгляд этот метод может принести облегчение, он также может привести к порочному кругу. Люди повторяют его снова и снова, чтобы избежать умственных раздумий. Постоянно избегая негативных мыслей, тревога
усиливается, поскольку люди отталкивают ее, вместо того чтобы преодолевать. Лучше попытаться справиться с этими негативными эмоциями более здоровым способом.
Около минуты