3837 подписчиков
«Ты дура», «Ты всё себе накрутила», «Ты опять всё делаешь не так!» – это примеры протестной критики.
Почему так важно понимать, что эти слова не отражают отношения человека к вам?
Во-первых, потому, что это правда, это действительно так и есть. Важно правильно понимать происходящее и не искажать ситуацию.
Во-вторых, вы тогда постепенно перестаете принимать это на свой счёт. Понимаете, что человек хотел сделать вам больно. Но не для удовольствия от вашей опущенности и ранимости. А чтобы вы покорно обернулись на него и восхищённо оценили.
В-третьих, тогда вы можете эффективнее воздействовать на грубость и протестность. "Если на "дура" реагировать "сам дурак", это лишь подстёгивает человека повышать градус конфликта.
Если же вы на грубость реагируете максимально терпимо ("что, я правда такая глупая?", или: "Ну жаль, что я тебя так разочаровываю"), человек почувствует, что вы отвечаете на его запрос (запрос на внимание), и постепенно начнёт успокаиваться по отношению к вам.
"Ты такая страшная!"
Встречная грубость: "Не хами!"
Содержательный ответ: "Что, правда так плохо выгляжу?".
И неважно, что вам скажут в ответ. Пускай последнее слово останется за ним. С одного раза точно ничего не изменится.
Но если вы приучите себя к таким реакциям, то человек начнёт становиться спокойнее по отношению к вам, и вы будете себя лучше чувствовать.
1 минута
7 мая 2024