13,7 тыс подписчиков
И всем вновь привет!👋 Мучают боли в коленном суставе? 🤔Тогда спешу поделиться с вами видео, в котором демонстрирую прекрасное упражнение, благодаря регулярному выполнению которого вы забудете об этой проблеме👍
👉Это упражнение будет актуально тем, кто замечает снижение амплитуды движения своего коленного сустава. ☝️В частности, если наблюдается нарушение его разгибания, которое дает чрезмерную нагрузку на переднюю часть сустава (коленную чашечку, сухожилии, связки). Из-за этого может появиться отек, а также болевые ощущения при нагрузке на ногу😖
✅ В этом случае упомянутое упражнение будет как нельзя кстати. Посмотреть технику его выполнения вы можете на моем YouTube канале. 📎А вот и ссылка на видео: https://www.youtube.com/watch?v=kP8Djo6zJ5A
P.s. В видеоролике я также предлагаю вам тест, который поможет определить есть ли у вас проблемы с разгибанием коленного сустава или нет👍
Около минуты
2 мая 2024