3 подписчика
КАК ПРАВИЛЬНО ПОСТРОИТЬ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС ?
💥Тренировочный процесс - это систематический процесс, целью которого является совершенствование физической формы человека в избранном виде деятельности. Это длительный поступательный процесс, который учитывает индивидуальные потребности и способности спортсмена. В тренировочных программах упражнения и практические занятия используются для развития тех качеств, которые требуются для долгосрочного развития человека.
🧩На своем опыте могу сказать, что тренировочный процесс можно и нужно регулировать в зависимости от цели и нагрузки на организм.
🏆Если вы только начинаете работать над собой и своим телом, и втягиваетесь в тренировки, вам будет достаточно 2-х тренировок в неделю на все группы мышц. Если же вы уже втянулись в тренировки, то для поддержания формы вам достаточно 3-х тренировок в неделю. Если вы задумались о любительской, и профессиональной карьере, то вам необходимо 4-6 тренировок в неделю, для совершенствования своих навыков и приобретения новых. Помните что сила в постоянстве и дисциплине.
👉🏼Следите за будущими постами на этом канале, будет много интересного!
Около минуты
2 мая 2024