12 подписчиков
Что такое пилатес❓
Пилатес 🌿— это система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает вашу осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь вашего разума и тела💓
Большая часть тренировки проходит на полу. Основное внимание уделяется проработке мышц пресса, спины, ягодиц и бедер. Часто требуется опираться на руки, поэтому они тоже включаются в работу и приходят в тонус❤️🔥
Акцент в пилатесе стоит не на количестве выполненных упражнений, а на их качестве.🫧Поэтому тренировка проходит в медленном темпе, с концентрацией на ощущениях.
Около минуты
2 мая 2024