769 подписчиков
Завтрак - стандарт 5 дней подряд.
У меня ничего не меняется.
✔️ Творог.
✔️ Банан.
✔️ Ряженка.
30 г белка, 19 г углеводов.
Перед завтраком, кофе, но не после него. А сразу после пробуждения - стакан теплой воды.
Около минуты
2 мая 2024