11 подписчиков
🚸🚦⚠️⛔️
Есть ли среди дорожных знаков плохие и хорошие?
Конечно, если мне нужен поворот направо, а висит знак "только прямо", то мне он не понравится.
Но я не про "нравится / не нравится", я именно про качества самих знаков - так есть среди них плохие и хорошие?
Нет.
Потому что, если убрать мое личное отношение к конкретному знаку в конкретный момент, дорожные знаки - это просто символы. Специальная сигнальная система, которая понятна всем участникам движения.
Такая же сигнальная система есть у нас внутри - наши эмоции.
К сожалению, мы часто опираемся на оценку этих сигналов, а не на их смысл. Что затрудняет и нашу жизнь, и общение с другими людьми.
Мы считаем, что, например, раздражение - это плохо. И пытаемся от него избавиться, выплеснув его либо на раздражающий объект, либо на того, кто окажется под рукой, либо утрамбовав это раздражение где-то внутри (но спустя какое-то время оно все равно вырвется наружу, уже, возможно, сильным гневом).
А если прислушаться к себе и понять, про что это мое раздражение?
Мое раздражение возникает в разных ситуациях - когда я голодна, когда я плохо себя чувствую, когда я устала. Все эти три истории - про отсутствие сил.
То есть, мне в этот момент просто важно обратить внимание на себя и решить, как восполнить свой ресурс - поесть, принять таблетку или отдохнуть.
Мое раздражение не имеет никакого отношения к человеку, по поводу действий которого оно вроде как возникает. Проверено - если я сыта, здорова и полна сил, то самый занудный зануда меня не раздражает.
Иногда раздражение возникает на фоне неуверенности и страхов, но ведь это тоже про меня.
И если я услышала себя, поймала свое раздражение и "расшифровала" его, то жить становится намного легче. Я не трачу последние силы на "утихомириться" или на конфликт с собеседником. Я решаю задачу по восстановлению сил.
То есть, раздражение не плохо и не хорошо, оно - просто сигнал. С остальными эмоциями то же самое 😊
А как у вас?
#про_эмоции
1 минута
2 мая 2024