45 подписчиков

## 💧 Мелкоморщинистый (мускульный) морфотип старения: как бороться с сухостью и морщинками?

Девушки с тонкой кожей и стройным телосложением, 👋 этот пост для вас!

Мелкоморщинистый (мускульный) морфотип - один из самых распространенных типов старения. 👵🏻 Его главные признаки:

* Сухость и обезвоженность кожи.

* Множество мелких морщинок, особенно вокруг глаз, губ и на щеках.

* Склонность к пигментации.

* Недостаток коллагена и эластина.

Главная задача - увлажнение и питание кожи изнутри и снаружи! 💦

Что поможет?

🥑 Питание:

* Средиземноморская диета: рыба, морепродукты, овощи, фрукты, зелень, оливковое масло.

* Ограничение сахара и быстрых углеводов.

* Достаточное количество белка.

* Здоровые жиры: авокадо, орехи, семена, жирная рыба.

💧 Водный режим:

* 30 мл воды на 1 кг веса.

* 2-4 стакана водородной воды в день.

* Минимизировать кофе и черный чай.

💊 Нутрицевтическая поддержка:

* Коллаген и гиалуроновая кислота.

* Антиоксиданты (астаксантин, витамин С, витамин Е).

* Витамин D, витамин А.

* Омега-3 жирные кислоты.

* Поливитамины.

🏃‍♀️ Физическая активность:

* Йога, пилатес, стретчинг.

💆‍♀️ Косметологические процедуры:

* Биоревитализация.

* Мезотерапия.

* Ботулинотерапия.

* Контурная пластика.

* Фотоомоложение.

🧴 Домашний уход:

* Увлажняющие и питательные кремы с церамидами, NMF, гиалуроновой кислотой, пептидами и антиоксидантами.

* Кремы с ретинолом (осенью и зимой).

* Увлажняющие, питательные, антиоксидантные маски.

* Патчи и тканевые маски с гиалуроновой кислотой.

Помните, что комплексный подход - залог успеха! 💪

Любите свою кожу и она ответит вам взаимностью! 💕

1 минута

1 мая 2024