134,1 тыс подписчиков
Интересная статья для тех, кто хочет сжечь лишний жир!
Силовые тренировки способствуют увеличению базального метаболизма за счет наращивания мышечной массы, что действительно может быть более эффективным для долгосрочной потери веса. Однако, не стоит полностью отвергать значение кардио.
Комбинирование кардио и силовых упражнений может дать лучшие результаты, так как кардио улучшает работу сердечно-сосудистой системы и помогает сжигать калории. Плюс, кардио может быть менее скучным для некоторых людей, что помогает сохранять регулярность в тренировках.
Короче говоря, идеальный режим — это гармония между разными видами физической активности. А что вы думаете по этому поводу?
Как похудеть
1 мая 2024
Влажные мечты: почему одни выбирают для сжигания жира ходьбу, а другие — силовые тренировки
Когда дело касается сжигания жира, каждый из нас сталкивается с необходимостью выбора: какой вид активности предпочесть? Некоторые клянутся в эффективности быстрой ходьбы, другие не представляют свою жизнь без железа в зале. Интерес к этим двум противоположным методам обусловлен множеством факторов, включая индивидуальные физиологические особенности, личные предпочтения, а также ряд научных исследований, подтверждающих эффективность того или иного подхода. Как работает сжигание жира? Прежде чем углубляться в детали разных типов тренировок, стоит разобраться, как именно наше тело сжигает жир. ...
Около минуты
1 мая 2024
352 читали