308 подписчиков
Читмил и рефид: а оно точно надо?
Недавно прочитал интервью врача-диетолога о читмиле и рефиде. Это два метода осознанного несоблюдения диеты для тех, у кого встал вес. Вкратце расскажу суть.
Читмил — едим всё подряд, но 1 раз в неделю или месяц: шоколадки, фастфуд, выпечку и т. д. По словам диетолога, это нужно, чтобы успокоить нервную систему.
Рефид — «контролируемый» читмил, который растягивают на несколько дней. В дни рефида вы тоже уклоняетесь от диеты, но уже в неких рамках. То есть разница между рефидом и читмилом довольно условная.
Всё это очень интересно, но зачем?
Запрещать себе любимую еду, ждать читмила и нетерпеливо смотреть на календарь. Сводить себя с ума вопросом: а мне уже можно рефид или ещё рано?
Зачем вам это всё, если можно спокойно есть, что нравится, и снижать вес? Как это делают ученики Школы комфортного похудения.
Поделитесь в комментариях, что вы думаете про читмил и рефид? Пробовали?
#новости
Около минуты
1 мая 2024