108 подписчиков
Это действие поможет вам справится со стрессом
Раньше после любого стресса я просто плакала. Вообще это неплохой способ для женщин, но он не подходит мужчинам.
Да и мне было не очень комфортно подниматься на машине по крутым дорогам, ехать на зиплайне, а потом умываться слезами.
Первым шагом для работы со стрессом стало восполнение дефицита железа и витаминов группы В, которые сейчас помогаю компенсировать и другим
А вот второй шаг это после каждого стресса нужно активно подвигаться, прогуляться, попрыгать. Потому что во время физической нагрузки адреналин-гормон стресса расходуется быстрее и правильно, не накапливаясь в клетках, тем самым уменьшая риск последствий. Если уровень адреналина повышен продолжительное время, истощаются почки, сердце, резко снижается вес. Наблюдается общее ухудшение физического и психического самочувствия, что приводит к нервным срывам. Пониженное содержание гормона вызывает апатию, депрессию, упадок сил, снижение мотивации и работоспособности
Поэтому Если понервничал-беги это поможет избежать повышения глюкозы в крови и инсулинорезистентности
Убежать от последствий стресса реально. Под бегом я подразумеваю любое движение: танцы, ходьба, приседания, гимнастика…
1 минута
1 мая 2024