Кейс Сони @sofee_zakharova , -11 кг 💪🏻
Соня пришла ко мне в работу, так как ей нужно было похудеть к важному событию, а именно она подозревала, что ей скоро сделают предложение и она хотела выглядеть на все 200% в этот день.
Начинали мы с 69 кг и большим страхом кушать.
У Сони были очень маленькие порции еды и боязнь съесть даже «лишнюю» клубнику вечером.
Как сейчас помню, как она переживала из-за съеденных 5 клубничек 🙆♀️Все это из-за того, что она не знала как строится рацион, как кушать и не поправляться, так как происходило как раз это: Соня кушала что-нибудь и вес рос на глазах. Джинсы уже перестали застегиваться и любимый размер S — был недосягаемой мечтой.
За первый месяц работы у нас уже были очень хорошие изменения. Вес начал уходить, живот таял на глазах, а в глазах Сони появилось ещё больше блеска и веры в себя. Было много работы с режимом дня. Соня училась отдыхать, спать больше и расслабляться, даже в рабочем графике.
Спустя 3 месяца работы, Соня носит любимую одежду в размере S, ей сделали предложение и она выглядит великолепно!
Соня в своём очень загруженном графике, находит время на тренировки 3-4 раза в неделю, а начинали с 1-2. Мы проработали варианты куда можем добавить активность, в какое время и чтобы не в ущерб отдыху. Вводили активность постепенно и смотрели подходит или нужно что-то менять.
Она кушает то, что она хочет, потому что теперь она знает, как кушать все и не поправляться.
Соня съездила в отпуск и наконец-то отдохнула. А сейчас она ведет свой ТГ-канал, где делится тем, что она кушает, потому что теперь она может это делать 🙌
Ты девушка в возрасте от 20 до 35 лет? Изнуряешь себя тренировками, запрещаешь себе есть все самое любимое, а вес так и не уходит?
Я помогу тебе решить твою проблему!
Если ты устала от очередных онлайн-курсов по фитнесу, от гайдов и кучи ненужной информации, которые не приносят тебе результат, а лишь заставляют разочаровываться снова и снова… то тебе точно нужная МОЯ консультация!
Записывайся на бесплатную диагностическую сессиюи давай решать твой персональный вопрос 💚
1 минута
1 мая 2024