24 подписчика
5 причин ходить пешком хотя бы 15 минут в день 🚶🏼♀️➡️
1. Обезболит
Последнее, о чём думает человек, страдающий от хронической боли, — это регулярные прогулки. Однако учёные обнаружили, что ходьба может помочь как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
2. Укрепит кости
Плотная костная ткань делает кости сильнее и помогает избежать проблем с опорно-двигательным аппаратом.
3. Улучшит зрение
Возрастные проблемы со зрением рано или поздно коснутся каждого. Но регулярные аэробные нагрузки, в том числе и ходьба, помогают сохранять глаза здоровыми достаточно долго.
4. Побудит проводить время с близкими
У ходьбы в одиночестве есть масса преимуществ, но гораздо веселее отправиться на прогулку в компании. Это отличная возможность пообщаться с друзьями и семьёй, исключив отвлекающие факторы вроде компьютера и телевизора.
#советы
Около минуты
1 мая 2024