69 подписчиков
Краткое резюме основных мыслей по практике осознанности.
Осознанность - это навык, который можно развить, и он помогает нам быть более присутствующими и счастливыми в нашей жизни.
Практикуйте осознанность в повседневных действиях, уделяя полное внимание моменту и принимая свои мысли и эмоции:
- Создавайте напоминания, чтобы регулярно возвращаться к осознанности и делать практику более регулярной.
- Ведите дневник осознанности, чтобы отслеживать свой прогресс и стимулировать дальнейшую практику.
- Не забывайте обратить внимание на свое дыхание в моменты стресса или напряжения, чтобы вернуться к настоящему моменту.
Практика осознанности поможет вам стать более счастливым и успешным человеком. Не забывайте, что это требует постоянной практики, но результаты стоят потраченного времени. Будьте присутствующими и наслаждайтесь каждым моментом жизни!
Подробнее о пользе обращения ко мне, читайте в этой статье - vk.cc/...oln
Около минуты
1 мая 2024