Начинается череда выходных. А это значит….
Возможно, кто-то уйдет с привычного режима, кто-то поедет в отпуск или в гости, кто-то заедет на дачу, садовые работы, шашлыки и вечерние посиделки у костра.
А мы с вами давайте продолжим заботиться о своем внутреннем балансе, эмоциональном и физическом. Чтобы быть спокойными и радоваться жизни.
Начнем с питания. Да, не устанем про это писать 😄
Можно пропускать ужины, особенно если были или планируются застолья.
Уменьшите ваши порции. Если же чувствуете, что съели лишнего - заварите себе фенхель или выпейте имбирный чай
Добавляйте “зеленое” с каждым приемом пищи - сельдерей, фасоль стручковая, капуста, укроп и др. - весной и летом это необходимо (и для пищеварения, и для поддержки печени, и для кожи).
Тщательно жуем, выключаем гаджеты и едим только в хорошем настроении. Вспылили, злитесь, в стрессе - лучше пропустите прием пищи.
Если вы планируете пить алкоголь, то чередуйте каждый бокал со стаканом воды. Берегите Печень и Кровь.
В помощь вашему пищеварению наш небольшой курс “Секреты здорового пищеварения”. Он есть на нашей страничке с курсами.
И, конечно, с праздниками вас!
Ваша Юлия Шапиро и Елена.
Около минуты
1 мая 2024