8 подписчиков
КАК НАЛАДИТЬ ЖЕЛЧЕОТТОК
Делюсь знаниями.
-начинайте свой день со стакана умеренно горячей воды натощак;
- достаточное количество клечатки в каждый прием пищи;
- пить достаточное количество воды, лучше теплой(минимум 1,5 литра);
- ежедневныя физическая нагрузка, хотя бы наклоны;
- добавлять в пищу горечи (не путать с жгучеми продуктам): редька,редиска, рукола, черемша;
-стараться не есть слишком горячую и холодную птщу: это вызывает спазмы желчного пузыря;
- включайте в рацион продукты с полинасыщенными жирными кислотами: морская жирная рыба, кедровые и грецкие орехи, яйца, авокадо, льняное семя, растительные масла.
@
Около минуты
1 мая 2024