222 подписчика
3 совета для тех, кто очень устал
Лови 3 способа возвращения энергии, которые мы проверили на себе.
🤍 Дневник благодарности
Каждый день прописывай 10 вещей, за которые ты благодарен(на). Это реально работает: переводит внимание с негатива
(высасывает энергию) на позитив (дает энергию).
🤍 Embodiment
Пока ты выполняешь определенные физические упражнения, твое психологическое состояние улучшается. Начни с простого комплекса «Сброс напряжения».
🤍 Правильный сон
Чтобы восполнить энергию во время сна, предварительно проветривай помещение, выбирай тяжелое одеяло и анатомически правильную подушку, перед сном выполняй
расслабляющий дыхательный комплекс
«4-7-8»
Попробуй все каникулы использовать эти рекомендации и ты заметишь,
как силы возвращаются.
С любовью, твои Mindspa
Около минуты
1 мая 2024