14,1 тыс подписчиков
🔴Осенняя хандра и стул: как выдавить настроение?
⠀
Осенью многие хандрят: больше нет ярких летних красок перед глазами, становится холодно и тоскливо. Эмоциональное состояние влияет на функцию кишечника. Он замедляется, слабо сокращается, а в итоге – запор. В туалет приходится ходить с телефоном или книгой, так как теперь вы знаете, что это надолго, ведь какашки выйдут с большим трудом, да ещё и частями.
⠀
Есть и другие причины осенних запоров, помимо плохого настроения. Осенью меняется рацион. Фруктов и овощей в нем становится меньше. У кого-то есть огород. Фрукты и овощи были бесплатные, а теперь приходится ходить в магазин или на рынок, и они становятся платными.
⠀
🍐У кого-то нет огорода, но есть магазин возле дома. Раньше фрукты и овощи там стоили дешево, но чем ближе к зиме, тем сильнее они дорожают. Приходится экономить, что снижает потребление клетчатки и провоцирует запоры.
⠀
А ещё осенью люди мало двигаются. Больше не хочется гулять в парке и нет возможности играть в волейбол на пляже. Вместо этого – офис, автомобиль, смартфон и компьютер. Всё это сидя на попе. Низкая подвижность означает низкий тонус кишечника. Чем больше сидите на попе, тем больше времени проводится на унитазе, и тем менее продуктивно это время проходит.
⠀
👍Запор – это не только неприятно, но и опасно. От него дисбактериоз и воспаление, потом растут полипы и повышается риск рака. Поэтому бороться с запорами нужно круглогодично, и осенняя хандра не может быть оправданием. Большинству людей для решения проблемы достаточно увеличить потребление растительной пищи и больше двигаться, чтобы поддерживать в тонусе себя и свой кишечник. Тогда он без проблем вытолкнет всё, что накопилось внутри.
1 минута
23 сентября 2024