Найти тему
14,5 тыс подписчиков

🔴Не в бровь, а в глаз: поддержка зрения

⠀
Каждый третий в РФ близорукий. В младших классах их всего 6-8%, а к окончанию — почти 50%. А у вас как со зрением?
⠀
Близорукость — это плохое зрение вдаль, но хорошее вблизи. Происходит это из-за строения глазного яблока. У близоруких оно удлиненное, и это передается по наследству. Но даже у тех, кто родился с нормальным зрением, такие изменения происходят. Почему? Все дело в нагрузке.
⠀
Организм привыкает к любым нагрузкам. Если поднимать гири, вырастут мышцы. А если рассматривать мелкие предметы (те же буквы) вблизи, то глаз адаптируется, чтобы видеть их хорошо. И избавляется от «дальнего» зрения, как от менее важного.
⠀
👀Чтобы хорошо видеть, давайте глазам отдыхать. Когда глаз фокусируется, мышцы напряжены. А когда мы смотрим вдаль — расслаблены. Если постоянно смотреть в книгу или гаджеты, глаз очень устает. Организм хочет помочь и постепенно увеличивает передне-задний размер яблока. Как результат, усталости меньше. Но и вдали видно меньше.
⠀
Чтобы мышцы не уставали, надо отдыхать каждые полчаса. Лучшее, что могут сделать родители для своих детей — объяснить, что на перемене глаза должны отдыхать. А после долгого письма и чтения нужно несколько минут смотреть вдаль. И побольше гулять.
⠀
Если близорукость уже есть, ее нужно лечить. Чаще комплексно. Это упражнения, аппаратное лечение, капли, очки и линзы (и даже ночные).
Было бы здорово найти диету, которая лечит близорукость. Но ее нет. Вам нужно посетить врача, чтобы назначить лечение. А если все в порядке, то заниматься профилактикой.
⠀
Но есть витамины и продукты, которые показаны людям с близорукостью:
✔️В12 питает глазной нерв и укрепляет сосуды (хлеб и крупы).
✔️А укрепляет роговицу и удерживает в ней влагу (морковь и печень).
✔️С улучшает приток крови и кислорода к сетчатке (капуста и цитрусы).
✔️Е поддерживает защиту конъюнктивы и роговицы от пыли, сухости и микробов (миндаль, лосось).
✔️Лютен предотвращает развитие катаракты и помутнение хрусталика (яйца, авокадо и брокколи).
⠀
Берегите зрение! Вокруг столько красоты.
🔴Не в бровь, а в глаз: поддержка зрения ⠀ Каждый третий в РФ близорукий. В младших классах их всего 6-8%, а к окончанию — почти 50%. А у вас как со зрением?
1 минута