15,1 тыс подписчиков
🔴Микробунт микрофлоры: как успокоить?
⠀
Каждый думает, что нормально ест. Причем «нормально» у всех разное. У одного это просто три раза в день что-то закинуть в желудок. А у другого, наоборот, рацион состоит только из суперполезных, как он думает, продуктов.
⠀
😋Как результат — оба сытые. Но микрофлора голодает. Поэтому она исчезает, и начинается избыток вредных бактерий, боли и вздутие.
⠀
Причин много. Например, кто-то может не доедать правильную и неправильную клетчатку. Из-за этого сложно ходить в туалет. А хрупкой микрофлоре здорово достается от пролежавших в кишечнике продуктов и токсинов. И она гибнет. А может быть и наоборот. Когда микрофлору перекармливают. Такое, например, может случится у сладкоежек.
⠀
Что же делать? Как и не заморить голодом и не перекормить микрофлору? Просто начать питаться нормально на марафоне “Нормально есть 2. 0”. Именно нормально, в правильном значении этого слова. Это поможет вернуть здоровье кишечника и не только.
⠀
Около минуты
16 августа 2024