160 подписчиков

Не хотите проснуться после майским «Колобком» и увидеть на весах + 3 кг? 😱

Тогда забирайте список советов от врача-нутрициолога, чтобы провести праздники весело и без лишних кг:

1. 🚲Больше двигайтесь: майские праздники, природа, свежий воздух. Отличная возможность, чтобы покататься на велосипеде или сыграть в волейбол с друзьями.

2. 🥬Старайтесь есть больше свежих овощей, а также добавить в рацион оливковое масло, яблоки, бобовые, фрукты. Важно не забывать поддерживать водный баланс и не переедать.

5. 5. 5. 🥩Воздержитесь от жирного мяса: свинина и баранина, острого соуса, большого количества майонеза и соли в салатах, сладкой газировки, алкоголя.

6. ⚖️И главное правило - все хорошо в МЕРУ. Если вы испытываете голод - не корите себя и съешь столько шашлыка или пасхальных куличей, чтобы наестся и не переедать.

💡Секрет прост - если у вас уже сформировались привычка и система здорового сбалансированного питания, то праздничные застолья не дадут «срыва» - вы съедите ровно столько, чтобы утолить голод, насладитесь вкусом праздничного блюда и на следующий день с легкостью вернетесь к привычному режиму питания.

https://youtube.com/shorts/vKEXurV33qM?si=8LpZNd0MvYnLWemJ

Около минуты

30 апреля 2024