77 подписчиков
Восстановить силы на выходных помогут простые принципы. Вспомним о критериях отдыха по Павлову: нет ответственности за другого, нет конкуренции и есть удовольствие. И немного их дополним. Для отдыха важно:
🔸 Перестать быть «продуктивным». Многие воспринимают отдых как смену рода деятельности и в выходные стремятся поделать что-то полезное, но отличное от работы. Например, поучиться. Это хорошее вложение в ваше развитие, но не отдых.
🔸 Не стремиться к компаниям. Мы не отдыхаем, когда организуем для друзей увеселительные мероприятия – вечеринки, прогулки и т. д. Ведь мы вынуждены думать и брать на себя ответственность. Безусловно, общение с друзьями важно и приятно, и это будет хорошее развлечение, но не отдых.
🔸 Испытывать умеренно позитивные эмоции. Занятия экстримом захватывают дух, а немного алкоголя стимулирует. Но не стоит забывать, что адреналиновые горки выматывают, а алкоголь в долгосрочной перспективе угнетает нервную систему.
Что же остаётся? Сон, еда и котики) @emo_motivation
Около минуты
30 апреля 2024