Психолог Александр Гросс

Проблемы с принятием решений могут возникнуть по разным причинам. И не всегда дело в патологиях. Человек может быть медлительным или подражать моделям близких. Плюс важно понять приоритеты. Но как сопоставить разные вещи? Нужен общий критерий оценки. Например: я делаю это для себя или для других? Возьмём список задач. • Выяснить стоимость туров • Погулять с собакой • Позвонить подруге Как понять, за что взяться? Применим критерий «Делаю для себя» и затем сравним задачи попарно. Что важнее...

«Любая девушка может быть гламурной – для этого надо просто стоять на месте и выглядеть глупо», – сказала как-то голливудская звезда Хеди Ламарр. Её называли одной из самых красивых звёзд Голливуда. Она вдохновляла режиссёров, будоражила умы публики и папарацци. Она выглядела гламурной на все 100. Но только выглядела. Эта женщина изобрела технологию, которая легла в основу современного wi-fi и bluetooth...

🔸 Подарок/случайная находка. Смоделировать нахождение чего-то приятного (например, денежной купюры) едва ли возможно. А вот порадовать себя или улучшить настроение другого с помощью небольшого подарка – вполне по силам любому. Эффект в минутах не оценен. 🔸 Небольшое достижение. Например, можно блеснуть своей эрудицией или поделиться творчеством в кругу друзей. Сколько длится по времени – неизвестно. 🔸 Гипноз. Сложный метод, учитывая, что не у каждого под руками имеется гипнотизёр...

Когда нам плохо с психологической точки зрения (мы грустные, уставшие, раздражённые и т. д.), даже краткое улучшение состояния – уже хорошо. Ловите, топ научно доказанных способов ненадолго улучшить настроение от исследователя счастья Майкла Аргайла. 🔸 Метод Велтена. Повторять фразы типа «Мне хорошо. У меня действительно приподнятое настроение» и попытаться настроиться на позитивный лад. Эффект длится 10-15 минут. Подходит для 50-70% людей. 🔸 Видео. Точно неизвестно, сколько длится эффект от сериалов...

Одна девушка решила добиться финансовой независимости. Наилучшим выбором для этого ей показались инвестиции. Он подошла к вопросу фундаментально: записалась на курсы инвестирования. Затем ещё на одни. А затем ещё. К моменту, когда я услышал эту историю пару лет назад, она потратила полтора миллиона рублей на обучение инвестициям. И ни одного рубля собственно на инвестиции. Могу понять, почему некогда популярное слово «саморазвитие» сейчас едва ли не переходит в разряд обсценной лексики...

Тёмные эмпаты – возможно, вы не слышали термина, но сталкивались с самим явлением. Эмпатия – это способность понимать, что чувствуют другие. Она может быть «предустановленным» свойством от рождения. Но понимание других можно и развить – на уровне навыка, в этом случае речь идёт об эмоциональном интеллекте (ЭИ). Слово «тёмный» здесь от «тёмной триады» – тройки свойств, которые считаются опасными для общества. Ну и ещё его можно рассмотреть как намёк на тёмную и светлую сторону личности (вспомним про некоторые поступки Светлого мага Антона Городецкого)...

Слабые люди могут казаться сильными или хотеть казаться таковыми. Но распознать истинную силу или слабость можно, если знать, на что обращать внимание. Вот небольшая памятка. #сила #слабость

Положение напротив другого человека (лицом к лицу) создаёт оппозицию. Так легче конфронтировать. Поэтому если вы опасаетесь чьей-либо критики или оценки на совещании, сядьте с этим человеком рядом. Даже если он захочет вас покритиковать, это умерит его пыл...

24 июля – День заботы о себе. Дата этого праздника содержит намёк – 24 число 7 месяца говорят о том, что заботиться о себе нужно 24 часа 7 дней в неделю. Такой смысл в праздник вложил организатор – Международный фонд заботы о себе (да-да, есть и такой)...

Ещё одна техника для снятия тревоги, похожая на 5-4-3-2-1. Почувствуйте себя здесь и сейчас: 🔸 Произнося вслух названия предметов, которые вы видите. Обозначайте их размер, цвет, форму. «Я вижу серый ноутбук, я вижу большого рыжего кота». 🔸 Обозначая звуки, которые вы слышите. «Я слышу, как капли дождя стучат по стеклу, я слышу, как урчит холодильник»...

Шопинг на выходных может быть отличным способом не только снять стресс, но и потренировать свои когнитивные способности. Мозг способен обрабатывать информацию и образовывать новые нейронные связи даже тогда, когда мы не рассчитывали специально чему-либо научиться. Например, когда идём побродить по парку, проветриться или провести время в торговом центре, даже без цели покупки. Главное, чтобы такие блуждания по магазинам не превращались в думспендинг (от англ...

Даже когда мы увлечены каким-то делом, наши мысли могут уплывать далеко, а потом возвращаться. Это свойство диалектико-поведенческая терапия (DBT) определяет как «блуждающий ум». Ум любит блуждать, и это нормально. Если вы чувствуете, что уплываете куда-то, не стоит активно прогонять возникающие образы. Так они ещё больше будут вас одолевать. Вспомните известный пример про то, как не думать о белом медведе. Вместо этого сделайте следующее: 🔹 Представьте, что ваши мысли – это облака, которые проплывают по небу...