19 подписчиков
Мы часто воспринимаем эмоции как некие высокие материи. Однако у всех нас разные отношения со своими эмоциями. Кто-то принимает их и пытается понять, в то время как другие видят в эмоциях слабость и препятствие на пути к рациональному принятию решений.
Как бы мы ни относились к своим эмоциям, они всегда будут частью нашей жизни. Наше тело и душа неразрывно связаны с ними. Эмоции - это способ интерпретации нашего опыта и способ передать его нашему телу. Они наводят мосты между нашей мысленной картиной мира и нашим реальным жизненным опытом.
Например, если какой-то опыт заставляет вас чувствовать себя счастливым, вы с большой вероятностью его повторите. Гнев помогает защитить себя и провести границы, так как это сигнал о том, что ситуация вас не устраивает. Ваши эмоции помогают изменить обстоятельства, которые делают вас несчастными. Любовь и привязанность тесно связаны с вашей потребностью в общении с
другими. Страх возникает, когда ваше тело чувствует себя в опасности, потому что оно всегда находится в режиме выживания.
Многогранность и сложность нашего тела и души определяют многообразие наших эмоций. Однако одни эмоции имеют приоритет над другими. Развитый инстинкт выживания говорит о том, что страх стоит на первом месте в этом списке. Хотя наш мозг работает на разных уровнях, единственная задача нашего тела - обеспечивать безопасность. Когда мы в опасности - мы чувствуем страх, беспокойство и реагируем таким образом, чтобы защитить себя.
Иногда очевидная угроза заставляет нас почувствовать опасность. Эти простая ситуация,
потому что наши опасения оправданны. Однако не всегда все так однозначно. Например, мы можем бояться того, кого действительно любим, или чего-то, что нам нравится. Так, у нас может вызывать беспокойство любимый человек или работа. Это часто сбивает с толку, и мы можем попытаться убедить себя, что не имеем права на такие эмоции или стараться подавлять их. Такие ситуации возможны во время перемен в жизни, которые могут быть инициированы вами же или прийти извне. Изменения всегда сопровождаются неопределенностью, и поэтому бояться их совершенно естественно. Однако иногда мы склонны рассматривать свой страх как слабость, поскольку беспокойство не является реальной угрозой. Реакция вашего тела на неопределенность на самом деле показывает вам, что нужно заглянуть в себя, и там вы будете чувствовать себя в безопасности.
Наши страхи могут влиять на нас по-разному
на протяжении всей жизни. Страх - это способ
общения нашего инстинкта выживания с нами. Как и все другие эмоции, страх передает сообщения между нашим телом и разумом. Он делится информацией о текущих обстоятельствах: он сообщает вам, находитесь ли вы в опасности, должны ли вы что-то предпринимать, безопасны ли ваши отношения и все ли в порядке. Конечно, бывают случаи, когда эта система дает сбой.
Что бы ни случилось, можете ли вы быть открытыми своим эмоциями страхам и попытаться понять, о чем они вам говорят?
#ТерапевтДуши Елена Верёвкина
2 минуты
30 апреля 2024