811 подписчиков
На связи доктор Алексеева!
🪄Мы с вами привыкли, что физическая активность используется, в основном, как инструмент для снижения веса. Еще, пожалуй, помним про снижение риска развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, как это было продемонстрировано в посте моей коллеги о норме шагов в день. Но здесь появились новые данные: в 2024 году норвежскими учеными было проведено исследование, которое показало, что увеличение физической активности может быть возможной стратегией для облегчения или предотвращения хронической боли. И в целом, физическая активность повышает общую переносимость боли.
Позвоню себе напомнить про хроническую боль.
↖️ Международная ассоциация по изучению боли говорит, что хроническая боль характеризуется течением более 3-х месяцев.
❗️Опасность хронической боли заключается в повреждении и перестройке нервной системы под действием болевых импульсов. То есть боль не просто вызывает дискомфорт, а буквально физически меняет структуру нервной системы, ослабляя резистентность организма к негативным внешним воздействиям, повреждает периферические нервные волокна.
Такие изменения гораздо труднее поддаются лечению. Поэтому ни в коем случае нельзя игнорировать появление боль и месяцами надеяться, что это пройдет само собой.
Ну а пока в нашей стране выходные дни и чудесная погода, предлагаю больше двигаться!
1 минута
30 апреля