18 подписчиков
Как так получилось, что мы тратим больше времени на зарядку наших телефонов и ноутбуков, чем на то, чтобы подзарядить себя?
Мы можем часами сидеть перед гаджетами, особенно на работе, и это быстро истощает нашу собственную энергию. Когда мы фокусируемся на экранах электронных устройств, свободный поток энергии внутри нашего тела, который нам необходим для поддержания жизненных сил и здоровья, прерывается, и мы становимся неактивными. Это истощает нас морально, физически и духовно и приводит к тому, что мы устаем.
Когда вы чувствуете себя так, это значит, что вам необходимо немного оживить свою энергию.
▫️Для начала надо напомнить себе, что вы были неактивны в течение длительного времени. Задайте себе вопросы:
Когда вы наименее активны?
Что вы ощущаете, когда чувствуете, что вам необходимо восстановить силы?
Где в вашем теле сконцентрированы эти чувства?
▫️Когда вы чувствуете необходимость получить заряд энергии, отойдите от экрана компьютера или отложите свой телефон, отдохните от поставленной задачи. Так вы можете подключиться к самым разным источникам, которые позволят вам почувствовать себя живыми и зарядиться энергией.
▫️Можно сделать упражнения на растяжку, потанцевать в такт какой-нибудь мелодии или просто свободно подвигаться.
▫️Вы можете медитировать. Сосредоточившись на своем дыхании, представьте себе всю энергию, которая сейчас распределена между работой, домом и окружающими и постепенно представляйте, как она опять аккумулируется в вашем теле.
▫️Приглушите все внешние раздражители вокруг вас, такие, как звук или свет, или просто на некоторое время постарайтесь уйти подальше от них.
▫️Вы можете открыть окно и подышать свежим воздухом, выглянуть в окно или даже выйти на улицу ненадолго. Чтобы стать ближе к природе, можно пройтись босиком по земле или просто полить растение у себя дома и некоторое время наблюдать за его цветами.
▫️Можно сделать что-то, что доставит вам чувственное удовольствие: нанести крем на руки и лицо и сделать небольшой массаж, распылить аромат в воздухе вокруг себя и вдыхать его.
▫️Можно устроить легкий перекус или выпить освежающий напиток.
▫️Если рядом есть водоем, можно искупаться или просто принять душ.
▫️Вы можете вздремнуть.
▫️Можно пообщаться с любимым человеком, обнять его и вместе посмеяться.
▫️В конце концов можно просто побыть наедине с собой, ничего не делая, молча и в тишине.
▫️Даже если прямо сейчас у вас нет возможности сделать желаемое, вы можете помечтать или записать то, что вы хотели бы предпринять, когда она у вас будет.
Что еще приходит вам на ум? Что подпитывает вас энергией или заставляет чувствовать себя живыми? Можете ли вы включить то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, в ваш ежедневный распорядок дня?
#ПроводникДуши Елена Веревкина
2 минуты
30 апреля