19,5 тыс подписчиков
Есть такой миф, что ваш читмил, вкусняшку, слабость или просто хотелку, например, кусок яблочного пирога, что приготовила жена вечером, можно отработать потом на тренировке. На самом деле нельзя, и у нас даже было несколько отдельных и длинных статей на этот счет, с одним важным выводом – сначала потратил, потом съел. Это работает на сто процентов, а вот в обратную сторону нет. Почему – ищите по поиску.
Но теория никому не интересна, зато интересно сравнение, особенно в рамках того, что мы всегда занижаем получаемую калорийность с едой, и завышаем их затраты во время тренировки. А попробуйте проведите сами интересный эксперимент. Купите в следующий раз в супермаркете себе именно ту вкусняшку, которую вы очень хотите. Самую свою любимую, ту, которую вы любите часто кушать или даже пить. Например, для любителей капучино по утрам, или если вы предпочитаете пару ломтиков шоколадки в обед, для мозга.
Засеките ее калорийность, прямо выпишите себе на листочек (можете обертку взять), а потом придите в зал и попробуйте эту калорийность сжечь. Важно именно выбрать тренажёр с подсчетом калорий, беговая дорожка или велотренажёр. Не мнимое «да я за 10 минут бега 300ккал сжигаю», а вот именно чтобы компьютер вам циферку показал. И посмотрите на свои ощущения. И в следующий раз, когда вы захотите эту вкусняшку, вспомните ваши чувства сейчас и возможно, вы передумаете.
1 минута
11 мая 2024
123 читали