293 подписчика
Самеодство и обесценивание современных людей
"Дим, у тебя получается! Удар легкий, твоё мастерство растет, продолжай" - Т.В. Максимова мой тренер по бильярду
для меня это важные слова, потому что я плачу человеку за честную обратную связь, которая улучшает мой уровень игры в бильярд
Испытал радость и гордость за свой прогресс, но тут не про мои успехи в бильярде, а про "возможные реаекции", которые были у меня в детстве и могут быть у вас..
3 из 10 клиента обращаются с симптомами низкой самооценки и обесценивания себя
И крайне безразлично принимают похвалу в свой адрес
Когда их спрашиваешь, а что хорошего в тебе есть? Что у тебя хорошо получается?
Ступор, непонимание, обесценивание своих достоинств и фокус на негативных аспектах своей личности
Когда я начинаю приводить позитивные примеры из их побед прошлых сессий, они начинают воспроизводить автоматические мысли (ментальные навыки самообесценивания)
- ну да, у меня чуть-чуть получилось, но это такая ерунда
- да ну! это было легко для меня, вот если бы я сделал (...)
- мой прогресс слишком медленный, я мог бы больше...
и т.д.
____
недостаточно
надо чтобы было идеально - слова паразиты таких людей, которые они говорят себе, но не произносят их вслух
Это ментальная привычка, которая началась из детства.
Когда маленького ребенка постоянно сравнивали с "ребенком маминой подруги"
Когда говорили "Почему 4, а не 5?"
Когда ребенку уделяли мало внимания и он бессознательно пытался его заслужить... но тщетно... и конечно искал причины в себе
______
Мне грустно, когда красивые девушки терпят похабное к себе отношение от мужчин. Когда они ищут в себе изъяны моделируя "инстаграмную идеальность" и получают подкрепление своей неуверенности от мира
Мне грустно, когда об парней вытирают ноги, а те начинают за ними бегать. Или из-за ощущения своей неполноценности они изнуряют себя спортом, работой, а потом покупают меркантильных девушек и тем самым подтверждают свои убеждения
________
Люди, научитесь фокусироваться на своих достоинствах!
Научитесь их замечать
Научитесь принимать комплименты или похвалу своих наставников (кто бы это не был... руководитель на работе, супруг или тренер)
работа над внутренним миром - это такая же работа
это построение новых реакций на одни и теже ситуации
цените себя! так мы сможем сделать общество более здоровым и в нем будет больше любви
1 минута
30 апреля 2024