Дмитрий Дьячков о трансформации

Как минимум знать её! Или признать её - это раз 2) Составить карту ресурсов, что может потребоваться, чтобы её проявить 3) Тест гипотез, чтобы встретиться с реальностью и почувствовать телом тянет туда или нет Готов ли ты полюбить сложности данного типа или нет 4) сообщество, где подсвечивают твою сильную сторону и ты её укрепляешь 5) знать слабые стороны, принимать их и принимать решения, как с ними дружить

Усиливай сильное! Принцип коучинга и многих тренеров, что в жизни, что спорте Сидели с коллегой, пили чай в чайной и размышляли над сопротивлением в проявлении. Что головой понимаешь, что делать А тело, как в тумане уводит тебя в сторону, находя для мозга ряд причин почему так,,, Ключевые мысли, к которым мы пришли: 1) Есть сильная сторона, которую по какой-то причине опасно транслировать. Боязнь обидеть людей, коллег или получить знакомую боль из прошлого, когда не принимали то, чем ты занимаешься сейчас 2) Прежде чем идти в самую сильную свою сторону, нужно решить квесты. воронки, трафик, место и тд Мне хорошо подсветилось на этой встрече, что я знаю своё ключевое действие - это ЖИВОЙ КОНТАКТ С ЛЮДЬМИ, потому что я чувствую поле. Это Разборы людей из собственных ощущений. Кто был на моих разборах знают про что я говорю. Но я упёрто иду туда, где темнота. Вот я пишу этот пост для себя, а не для вас. Потому что я вас не вижу. Я человек визуальной репрезентации (это из НЛП, кому интересно почитайте) Для меня важен визуальный контакт. А сейчас я вижу перед собой свои руки и появляющуюся клавиатуру. Тоже самое с рилсами, со сторис. Да кто-то отвечает. Но ощущения у меня, что диалог с самим собой. И скорее всего это стоит принять, как сильную сторону. Нужно набраться смелости транслировать то, что внутри, А не идти по "контент плану" потому что это не про меня. Нужно набраться смелости и начать организовывать встречи в офлайне, да даже в онлайне, но акцент делать на них! Потому что это моя сильная сторона. Соц. сети у меня никогда хорошо не работали... работает моя экспертность, меня рекомендуют клиенты, меня ценят те, кто бывал в моих продуктах, кто попадал туда с Божьей помощью ______________________ Мне это напоминает принцип психосоматики: Болезнь возникает тогда, когда мы тупой упертостью игнорируем боль и страдания тела. Усиливать сильное - это идти в новое и наблюдать, где поднимается энергия! Здесь тоже самое! Можно биться в закрытую стену, а можно попробовать новые инструменты, которые откроют пространство, где тебя уже ждут! ________________________ Поэтому рилсы, посты - это порыв души и философии, которые раскрывают моё мировозрение, а работать будем на эфирах и живых встречах.

Сон, сон и ещё раз сон... вроде такая простая штука, но так сложно поддаётся контролю, когда цифровые устройства манят своими экранами - ну включи сериальчик на ночь, ну 1 серию - сейчас 5 минут посижу в рилсах - да просто отвечу на сообщение в рабочем чатике, чтобы завтра меньше вопросов было и сонливость куда-то делась... мелатонин, как будто изгнался из организма Раньше я себя успокаивал так) ну если сейчас бодро себя чувствую, значит утром тоже бодряком буду %)) хахахаха, ага))) 1 день нарушения сна - сбивает ритм, на его восстановление уходит около недели. около недели требуется организму, чтобы стабилизировать циркадные ритмы А большинство из нас живёт вообще вне режима... а это главное! не важно жаворонок, медведь или сова, главное придерживаться единобразия в этом режиме, Но тут приходит другой показатель - отсутствие отдыха. Если быть точнее его недостаток. Встаёшь с утра, как будто вагоны разгружал... и это бомба замедленного действия. Это очень жирный показатель, что организм находится в стрессе. Это означает, что система перегружена и в ней есть сбой. - большая ментальная нагрузка и много обязательств, которые давят - сбои в организме (о чем мы говорили в прошлых постах), витамин Д, белок, магний, йод, железо... у каждого свой набор чемпиона один из признаков депрессии - это проблемы со сном повышенная тревожность - это проблемы со сном чувство страха, беспокойства - это проблемы со сном вся ментальная реальность оказывает влияние на сон! Если мы хотим избавиться от хронической усталости, то в первую очередь важно найти свой инструмент в восстановлении сна. или найти главную причину его нарушения. Подсказки: - смотреть в поведенческие стратегии (телек, телефон) - смотреть в ментальные стратегии (работа, отношения, удовлетворенность собой) - смотреть за развитием навыка бессонницы. (если не засыпаешь в течение 15-30 минут, вставать с кровати иначе можно сформировать ассоциацию "кровать = бессонница", кровать = "опять не засну, буду ворочаться") Сон - это главный инструмент восстановления. Главный ключ к саморегуляции. Нарушен сон, значит однозначно в мышлении и поведении есть ошибки, которые приведут к печальным последствиям на дистанции...

Нет энергии. Белок всему голова! С недавних пор, каждому клиенту рекомендую следить за нормой белка и это моя тема для обсуждения с коллегами и друзьями кто заинтересован в прекрасном самочувствии. К фактам: - белок строительный материал для всего - белок участвует в синтезе триптофана, а триптофан это предшественник серотонина (гормон радости) Дефицит белка может вызывать тягу к сладкому Сладкое, мучное это быстрые углеводы, которые поднимают энергию на короткий срок, а потом организм тратит свои запасы тем самым развивая хроническую нехватку ресурсов, как следствие энергии. Мы с вами уже говорили про Ментальную усталость, к ней мы еще вернемся и не раз. Важно понимать, что если есть дефицит сна, если не хватает адекватного питания, то и Ментальное состояние будет подстраиваться под физиологию. Недостаток белка, может способствовать нарушениям сна... Я список могу продолжать вечно! Потому что белок - это главный строительный материал... Если раньше, организм нам прощал дефицит, потому что не было большой нагрузки на психику, то в текущих условиях - любые дефициты в организме ощущается с огромной прогрессией. Вот вам и переход в эру 5д :))) как говорят эзотерики. Увеличение цифрового потока, увеличивает энергозатраты нашего мозга! Помогите продолжить пост своими ответами в комментариях!!! Кто напишет, тот молодец! Ваши самостоятельные действия способствуют усвоению информации Гугл в помощь Какая суточная норма белка для м и ж? С помощью чего можно легче добирать норму? Ну и вопрос лично к вам) уделите 5 минут времени и посчитайте, кто сколько белка наедает? примерно! Таблицы и приложения калорийности в помощь Всем продуктивной недели! Энергии! И радости в глазах

Не pov а real Что-то пространство пробило на психологические мемы: сразу говорю - этот пост пишется с любовью и целью вашего псих образования ситуация: звонит телефон и начинается диалог - Димок, у тебя же есть бесплатная диагностика - Ну да, 20-30 минут для того, чтобы установить контакт, выяснить запрос, понять смогу помочь или нет. А что такое? - Да знакомому тебя порекомендовал. Чёт давление, голова болит, говорит из-за стресса... но это тебе виднее. И это есть нюанс - таааак? - Ну он рассказал, что был несколько раз у психолога, ему начали задавать вопросы: Что вы хотите от психолога? С чем и зачем пришли? Вот он не знал, что ответить? и перестал ходить. "допрос" не понравился - ох повеселил ты меня В моей голове: Можно я буду смотреть, как вы водите за рулем. Платить вам деньги и требовать от вас, чтобы мои навыки вождения улучшались. - давай контакт, я знаю в каком подходе работать с ним) Для тех кто боится идти к специалисту знайте: 1) Квалифицированый специлист вас принимает безусловно и ВСЁ, что вы скажете и КАК вы скажете способствует личностному росту. специалист вас слушает не как друг или знакомый... у нас много уровней слушания и чем компетентнее специалист, тем больше и точнее он собирает инфы в единицу времени 2) Опираясь на кейс выше - у человека запрос на работу в технике "психологическое образование" на самом деле очень рабочая история. суть этой техники, объяснять клиенту психические процессы, как всё работает, откуда ноги растут, чтобы клиент осознавая причины и следствия процессов мог ими управлять по этому для меня этот "нюанс" - easy Но знайте, без вопросов у психолога не обойтись, потому что работает с симптомом клиент, а не психолог. Психолог, коуч помогает соединиться с нужными ресурсами c помощью разных техник и инструментов, помогает посмотреть на ситуации с разных сторон, чтобы клииент выбрал для себя саму адаптивную стратегию или предлагает упражнения, которые помогут в конкретной ситуации... как говориться похудеть можно диетой, голодом, бегом, ходьбой, танцем, спортивным залом и тд в нашей специфике такое же многообразие упражнений, мастерство заключается в том, чтобы услышать клиента и помочь подобрать рабочий механизм к его ситуации Так что будьте смелее!!! Если у вас есть вопросы или хотели бы записаться на диагностику, пишите в личку @dm_dyachkov

Не pov а real сижу прямо сейчас в кабинете у клиента. Зашли в важную тему То звонки То важные письма То в туалет захотелось, до того как попили чай — Дим, не даю тебе работать — да это нормально, пространство показывает и выражает сопротивление — так бывает? — в каждой сессии, просто сейчас это более очевидно

Физическая энергия или психическая? начнем наш диалог на выбранную вами тему, хочу чтобы это был диалог с вопросами, реакциями по крайней мере от тех людей, кто проголосовал за тему. Важно осознать. Физическая энергия и психическая энергия - это совершенно разные вещи. Физическая усталость - это усталость мышечных структур. Это требование организма еды, строительного материала, чтобы восполнить ФИЗИЧЕСКУЮ энергию. Трата мышечной энергии происходит за счёт распада аденозинтрифосфата (АТФ). Во время мышечной деятельности АТФ распадается до аденозинфосфата (АДФ), в ходе этой реакции высвобождается энергия, которая используется мышцами. Вроде в зале железо потягал, тело стало тяжелым, а настроение хорошеее... Аппетит проснулся Жизнь в кайф, прилив чувств Если берем пример зала, то при физических нагрузках расходуется часть психической энергии. Всё таки подъем тяжестей да или любая физ нагрузка - это стресс. Но если нет нарушений психического здоровья, то после тренировки должно быть чувство легкости в голове, свободы и кайфа, если вы не работали на пределах своих возможностей. Ментальная усталость. Моя тема исследования последних нескольких лет и то, о чем будем говорить в последующих постах. Ментальная усталость - это перегрузка нервной системы, которая вводит весь организм в состояние хронического стресса. Если перевести на русский. Вроде тяжести не поднимал, а всё тело ватное и тяжелое Вроде ем нормально, а целый день уставший Вроде в жизни всё хорошо, а радости нет Вроде знаю, что делать, но забиваю болт по каким-то причинам Вроде общаемся с близкими, а мне радости это не приности этот список я могу продолжать очень долго. Что я хочу до вас донести. В очень большом числе случаев - дело не в гармонах - дело не в дефицитах - дело не в том, что вы ведете малоподвижный образ жизни - дело не в том, что вы едите это безусловно всё важно! и влияет на психику... но мы попали в те условия жизни, где тревога, страх, неопределенность, финансовый кризис, возраст и тд давит на нашу психику. И все физиологические процессы начинают подчиняться нашему уставшему мозгу... И из-за того, что мы забиваем на решение этих проблем болт, образуются проблемы с гормонами, дефицитами, пищевыми привычками, разрушительными привычками и тд!!! Вопрос к вам: до этого поста, как вы ощущали усталость? просто, как общее состояние? или четко разделяли эти факторы? #хроническая_усталость

Так так так!!!! Ну в мою любимую тему идём пока :)) участвуйте 🫡 в комментариях, пишите вопросы! 24 человека проголосовало - это ценно для меня. Значит у вас есть вопросы! Не стесняйтесь, в диалоге раскроются темы 🧙🏻‍♂️

Вернемся к работе) О чем поговорим? примите участие в опросе

Мои чувства, когда появилась Алиса Дмитриевна Дьячкова Я впервые ощутил, что у меня появилась семья! Как бы странно не было, но когда женат - это вы пара! Семейная Пара и я так и ощущал… что-то живете, кайфуете… ну что встречались, что поженились разницы нет, кайфуете А тут я ощутил прям изменения… Хоба! и Настя в статусе изменилась… как будто на новый уровень игры перешли Я сам в ощущениях себя не узнаю… свет, мотивация, мысли… сентиментальные чувства Всё то, что было вытеснено в период 9 месяцев беременности, потому что вообще не было понимания… Заботишься, чтобы Насте было хорошо, но понимания не было… а сейчас всё распаковалось! И мне это очень нравится В папский Блог превращать, конечно не буду, но думаю полезные истории, как психолог справляется с новым стрессом будет интересно почитать Вообще, больше хочется делиться о счастье! О смыслах, которые двигают мной! О том, что помогает быть эффективным в этом мире Добро пожаловать в новый этап 🎉🎉🎉

Вижу каждое поздравление!! Безумно приятно и эмоций не передать просто словами 🫂 Благодарим ❤️❤️❤️❤️

Почему я хочу сделать движуху в воскресенье? потому что современные реалии направляют наше внимание в прошлое, либо в проблемы настоящего, в котором много неопределенности, а будущее максимально туманно... На каждой первой сессии в терапевтической работе воспроизводится диалог из Алисы в стране чудес: - Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти? (из тревоги, депрессии, или любой другой точки А) - Это во многом зависит от того, куда ты хочешь прийти,- ответил Кот. (какой желаемый результат вы хотите получить?) - Да мне почти всё равно, - начала Алиса. (или я не знаю? или не могу сформулировать, что и как я хочу?) - Тогда всё равно, куда идти, - сказал Кот. - Лишь бы попасть куда-нибудь, - пояснила Алиса. (как то избавиться ОТ... но желаемый результат отсутствует) - Не беспокойся, куда-нибудь ты обязательно попадешь, - сказал Кот, - конечно, если не остановишься на полпути. если не остановишься на полпути...самая больная фраза нашего общества... 26 числа мы будем делать жизненную стратегию, чтобы знать куда идти, иметь необходимые психологические и материальные ресурсы и навести фокус на действительно значимые желания и цели присоединяйтесь! подробности тут