27,4 тыс подписчиков

*️⃣Психологические эффекты медитации:

• уменьшение напряжения;

• ослабление тревожности;

• избавление от чувства собственной виновности;

• улучшение настроения;

• повышение производительности;

• усиление ощущения тождественности собственного Я;

• положительные личностные изменения: рост спонтанности, самоуверенности, улучшение готовности к любилизации при возникновении рискованных ситуаций, сглаживание навязчивого компульсивного поведения и снижение раздражительности;

• увеличивается количество энергии;

• он обладает осведомленностью о существовании собственных потребностей и собственных чувств;

• повышается ценность Я;

• достигается ощущение единства с миром и гармонии.

Психосоматические эффекты медитации:

• улучшение сна;

• улучшение физического состояния;

• ослабление зависимостей;

• снижается риск сердечных болезней и нормализуется давление;

• повышается болевой порог.

• Воздействует на все сферы жизни и их улучшает.

На каждую сферу жизни есть свои индивидуальные и неповторимые медитации, которые поменяют жизнь человека в лучшую сторону. Без медитаций невозможно полноценно развиваться и приобрести благополучие и достичь вершин.

#медитации #медитация #пользамедитации #медитативныепрактики #медитациясегодня

1 минута

30 апреля 2024