767 подписчиков
МАГНИЙ
Магний — это один из ключевых элементов в более чем 200 метаболических реакциях.
В организме содержится до 20–28 граммов магния: примерно половина — в клетках мягких тканей, а половина — в костях.
Согласно приблизительным подсчетам, 68% американцев страдают от дефицита магния в той или иной форме. Чтобы распознать дефицит магния в организме, недостаточно просто измерить его уровень в крови, поскольку лишь 1% магния циркулирует в свободном кровотоке.
Недостаток магния связан с нехваткой витамина D, потому что благодаря магнию человеческая кожа под солнцем более успешно синтезирует витамин D.
Магний весьма полезен для здоровья: он предотвращает стресс, депрессию и многие хронические заболевания, а также улучшает качество сна. Кроме того, магний играет важную роль в процессе выделения энергии клетками мышц тела и сердечной мышцы.
Около минуты
30 апреля 2024