💢Худеющие напрасно демонизируют макароны. Можно прекрасно худеть, не убирая их из рациона.

99% худеющих дам на старте верят в то, что нужно прямо обязательно исключать макароны из рациона. Это прям вселенское зло, от которого ты будешь пухнуть как на дрожжах... Но это ошибка! Ошибка в том, что худеют не от отказа от конкретных продуктов, а от дефицита калорий. И макароны ну никак не мешают этому дефициту. Более того, это сытный продукт, в котором не так уж и много калорий. В отварных макаронах на 100 граммов всего 120 ккал. Почти столько же, сколько и грече, на которую часто налегают худеющие. И тут парадокс: отварные макароны и греча имеют похожую калорийность и содержание углеводов...