29 подписчиков
Проснулся, встал и перехотел жить? Веский аргумент в пользу тренировок — улучшение настроения и психического здоровья
Картина маслом: утро, проснулся и уже устал 😮💨 Впереди целый рабочий день, а он уже кажется сущим кошмаром + все вокруг невозможно раздражает... Каждый, кто узнал себя в этом описании, задавался вопросом: «Что с этим делать?». Спокуха, дядя Саша все расскажет ✋
Первым делом своим подопечным я рекомендую сдать анализы на дефицит каких-либо микронутриентов → увидеть чем вы питаетесь, чтобы сбалансировать рацион. Say what? Ты то, что ты ешь. Оптимальное количество углеводов будет кормить глюкозой мозг и обеспечит энергией на весь день.
Далее займитесь легкими физическими нагрузками. Тут проще: физическая активность будет способстовать выработке эндорфинов и эндоканнабиноидов, которые будут стимулировать чувства удовольствия и эйфории. Это снизит у вас уже давно доставший уровень стресса и тревоги.
Первые результаты 100% увеличат уверенность в себе и самооценку = улучшат качество жизни. Чувство УГ (ты понял о чем я) начнет улетучиваться.
Ну что, все догадались, что делать? Если нет и нужно, чтобы я лично разобрал конкретно твой вопрос 👉 ставь лайк и пиши "хочу" в комментариях. Всем добра)
1 минута
30 апреля 2024