29 подписчиков
Нужно ли тренироваться до потери пульса, чтобы получить результат? 🥵
Кто не тренит постоянно почти всегда думает, что каждая тренировка должна быть как последняя и из зала нужно буквально выползать, чтобы получить долгожданный результат. Узнаете себя?
На деле все обстоит несколько иначею. Тренировка это всегда стресс для организма и если каждый раз мы пытаемся прыгнуть выше головы → то наша эндокринная и нервная система с этим просто не справится и вместо результата подарком вам будут ужасное настроение, потеря аппетита, плохой сон и тахикардия.
Нагрузка нужна ровно такая, после которой ваш организм готов адекватно и быстро восстановиться, чтобы снова быть готовым получить тренировочный стимул. Не нужно ежедневных тренировок, ребята, не нужно кардио по 2 часа
и 20 тысяч шагов после этого. Вы тупо загоните организм в яму, из которой вам потом будет довольно проблематично выбраться. Подберите адекватную нагрузку,
адекватный уровень активности и правильно составленое БЖУ. Тогда вы наконец поймете, что согнать лишние килограммы не так сложно как вам кажется.
Помните, в нашем спорте лучше недогрузиться, чем перегрузиться. Ресурсы организма не бесконечны, позаботьтесь о нем и поберегите себя. Будьте здоровы и если нужна консультация 👉 wellcome в комментарии, это бесплатно 😉
1 минута
30 апреля 2024