146 подписчиков
– В отношениях я хочу большего количества внимания от партнёра, а его устраивает то, что есть. Как научиться довольствоваться этим, и стоит ли так делать? Или следует прекратить отношения,но тогда не будет вообще никакого внимания...
На вопрос нашей читательницы отвечает Старший психолог Витаминов для взрослых Людмила Бормотова.
Вы всегда можете задать свой #вопроспсихологу и получить поддержку.
Важно проговаривать с партнером всё, что беспокоит. Постарайтесь в спокойной обстановке рассказать партнёру о своих чувствах.
Можно сделать это с помощью техники я-послание.
Она состоит из 4 этапов:
1. Описание кратко ситуации;
2. Описание своих чувств на эту ситуацию;
3. Предположение о мотивах партнера в этой ситуации;
4. Предложение решения ситуации.
Улучшайте коммуникацию между вами.
Также постарайтесь поисследовать эту тему, отвечая себе на вопросы: зачем мне большее внимание? Что я получу от этого ещё? Как ещё я могу это получить? Как много внимания я даю себе сама? Как я могу направить недостаток внимания от партнера на саму себя?
Около минуты
11 мая 2024