131 подписчик
Почему мы хотим спать днем, а не ночью?
🥱Нарушение режима сна: Сбитый режим сна и бодрствования может нарушить наш циркадный ритм, который регулирует биологический часовой цикл. Если мы часто засыпаем и просыпаемся в разное время, наше тело может быть недостаточно адаптировано к ночному сну.
🥱Стресс и тревожность: Стресс и тревожность могут привести к нарушению сна и желанию спать днем. Во время дня наш ум более активный и это может маскировать усталость, вызванную стрессом, а также, привести к желанию спать в дневное время.
🥱Недостаточное количество сна ночью: Если мы не получаем достаточного количества сна ночью из-за работы, учебы или других обстоятельств, наше тело может стремиться компенсировать утраченное время отдыха дневным сном.
Около минуты
11 мая 2024