37 подписчиков
Влияние медитаций на тело.
Медитация оказывает интересное воздействие на наш организм, и это подтверждается научными исследованиями. Давайте рассмотрим, как медитация влияет на тело с точки зрения биологии:
1. Изменения в мозге:
Серое вещество: Исследование, опубликованное в журнале NeuroReport, показало, что у людей, которые медитируют, увеличилось количество серого вещества в правой орбито-фронтальной коре и правом гиппокампе. Эти области связаны с регуляцией эмоций и контролем реакции.
Активность мозга: Функциональное МРТ (фМРТ) позволяет изучать активность мозга. Исследователи обнаружили, что медитация влияет на активность в таких областях, как миндалевидное тело, префронтальная кора и сеть режима по умолчанию.
2. Физиологические изменения:
Сердечно-сосудистая система: Упрощенная форма медитации оказывает положительное влияние на физиологию, включая изменение ритма сердца и частоты дыхания. Это помогает снизить стресс и улучшить обмен веществ.
Иммунная система: Медитация способствует снижению уровня кортизола (гормона стресса) и улучшает функционирование иммунной системы.
3. Эмоциональное состояние:
Медитация помогает сбалансировать ум и тело, уменьшая уровень стресса и тревоги. Она также развивает осознанность и умение контролировать свои эмоции.
В целом, медитация - это мощный инструмент для поддержания психического и физического здоровья. Регулярная практика медитации может принести множество пользы, и ее эффекты на организм продолжают изучаться.
Стоит помнить, что медитация - это временное состояние и не стоит путать с травматерапией, где убирается причина проблем из-за которых мы вынуждены медитировать.
А если вы хотите научиться создавать медитации, то у нас есть 6ти-дневный офлайн курс "Обучение по гипнозу", где мы учим не только создавать медитации, но и применять методы гипноза и самогипноза!
1 минута
11 мая 2024