313 подписчиков
про метакогнитивную терапию
помимо мыслей в нашем сознании есть кое-что еще: метакогниции. метакогниции или мысли о мыслях отражают то, как мы относимся к тому, что думаем.
мысль: «Мой психолог раздражает меня» метамысль: «Злиться плохо, надо подавить злость, а то отношения разрушатся!»
мысль: «Я не сдам отчет, и меня накроет паничка»
метамысль: «Хорошо, что я тревожусь (нападаю на себя), это мотивирует»
так, в протоколе Дюга — методе лечения генерализованный тревоги — самый важный пункт — это оспаривание убеждений о беспокойстве. тревога возникает у нас вновь и вновь потому что мы уверены: она помогает.
Около минуты
11 мая 2024