443 подписчика
Алина и тревога от учёбы
Описание: Алина, студентка медицинского университета, испытывает тревогу из-за экзаменов, что нарушает её сон 😟.
Решение:
Планирование учебы: Алина должна создать график учебы с перерывами и достаточным временем на сон. Это поможет ей эффективно распределять учебную нагрузку и обеспечивать время для отдыха 📅🕒.
Восстановление режима: Регулярные физические упражнения и здоровое питание помогут Алине лучше спать и восстанавливать силы 🥗🏋️♀️.
Приоритизация учебных задач: Алине рекомендуется оценивать важность и срочность учебных заданий и делегировать или откладывать менее важные задачи. Это поможет снизить уровень тревоги и улучшить управление временем ⏳.
Эти меры помогут Алине справиться с академической тревогой, улучшить управление своим временем и обеспечить здоровый режим сна.
#тревога #сон #здоровье #планирование #физическаяактивность #приоритизация
Около минуты
10 мая 2024