134,5 тыс подписчиков
Прочла сегодня комментарий читательницы, пишет: маме 93 года и все в порядке с памятью, потому что… много читает. Да, согласна. Чтение, наверное, нужно поставить на первое место, возвести на пьедестал почета сохранения когнитивного резерва. Читайте хорошие книги, что заставляют думать, смотрите сложные фильмы — так формируются новые нейронные связи — залог нашей памяти на долгие годы. Слушайте прекрасную музыку и танцуйте под нее.
Наш когнитивный резерв напрямую связан с эмоциональным состоянием и психологическим благополучием. Эмоциональный фон в семье и на работе, наши жизненные планы и цели. У вас есть хобби, знаете, к чему стремитесь? Ответьте честно себе на эти 2 вопроса, и если «да», здорово, так вы укрепляете себе память, растите когнитивный резерв. Надо расти и развиваться в любом возрасте, вы знали, что цель всегда продлевает жизнь, и это не красивая фраза, а научно доказанный факт,так распорядилась эволюция, не верите — прочтите об этом подробнее.
Только цель должна радовать, должна быть ваша собственная цель, основанная на ваших желаниях. Пусть цель идет от души, а не потому, что «так надо» социуму, кому-то... Если надо вам, сами хотите — на пользу здоровью. А если будете заставлять что-либо делать, даже о-о-очень важное и нужное, то когнитивный резерв будет только истощаться.
Когнитивный резерв есть у каждого из нас — это то, что копим с рождения. Его надо раскрывать, как и свои таланты, постоянно обогащать.
Подготовила для вас рубрику: как справится с деменцией, пожалуйста, читайте, много полезных материалов, и про питание для мозга тоже.
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, будьте здоровы!
1 минута
10 мая 2024
617 читали