1 подписчик
Кто живёт внутри каждого из нас?
Небольшой экскурс во внутренний мир уже взрослого человека.
Наверняка вы слышали и про внутреннего ребёнка, и про внутреннего родителя, и про внутреннего взрослого.
На этом построен транзактный анализ, это же лежит в основе моего метода работы - эмоционально-образной терапии.
Как разобраться кто есть кто?
И из какого состояния вы живёте?
Кратко про каждого:
🤍Внутренний родитель
Чаще это перенятая модель поведения у своих родителей или тех, кто их заменял.
Это тот самый внутренний голос, который говорит:
«Плохо стараешься, можешь лучше»,
«Нечего отдыхать, иди делом займись»,
«У тебя все равно ничего не получится»,
«Ты всё сможешь, продолжай пробовать» и тд
🤍Внутренний ребенок
Это часть личности, которая хранит эмоциональные впечатления и реакции детства и проявляется через эмоции, страхи, желания и радости.
«Обижает поведение партнёра»;
«Злит ребёнок»;
«Стыдно опубликовать пост или выступить, вдруг кто что подумает»;
«Страшно идти одной, могу только с кем-то или вообще не пойду»
«Мне весело, буду танцевать тут всю ночь» и тд
🤍Внутренний взрослый
Он принимает решения на основе реальности, несмотря на эмоциональные реакции или внутренние убеждения, адаптируется к изменяющимся обстоятельствам и принимает рациональные решения.
«У меня нет сил сейчас выполнять это дело, нужно отдохнуть»
«Сейчас мне важно уйти из клуба, потому что нужно выспаться и завтра к 8 утра на работу»
«Мне важно сейчас 3 часа уделить этой рабочей задаче, так как она продвинет меня в проекте» и тд
Есть ещё структура Псевдовзрослого = ребёнок, который когда-то взял на себя ответственность в силу разных обстоятельств.
Все эти состояния влияют на поведение, мышление и в целом на отношения с собой, миром и другими людьми.
🔽
И для достижения своих истинных целей и желаний важно возвратить себе состояние
🟢поддерживающего и любящего родителя,
🟢свободного и счастливого ребёнка,
🟢продуктивного взрослого.
Чем в терапии мы и занимаемся🤍
Замечаете, в каком состоянии когда пребываете?
1 минута
10 мая 2024