163,8 тыс подписчиков
Бессонница и нарушение сна для многих из нас являются достаточно распространенными проблемами. Которые не только ухудшают наше самочувствие, активность, концентрацию, когнитивные способности, так ещё и постоянный недосып сказывается на нашем здоровье, и даже на молодости лица.
В таком случае можно попробовать массаж пальцев рук: для многих массаж рук является расслабляющей техникой, которая уменьшает напряжение, уровень стресса тревоги, многие во время массажа пальцев рук даже засыпают. И преимущественно лучше массировать пальцы рук для сна.
Указательными и большими пальцами рук круговыми движениями массируем пальцы рук от кончика до основания по 20-40 секунд на каждый палец.
И ещё один совет для сна: если вам мучают мысли перед сном, то попробуйте вести дневник. Напишите в нем все то о чем вы думаете. И заснуть станет проще.
А вы делаете массаж пальцев рук? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
9 мая 2024
313 читали