17 подписчиков
ОДИНОЧЕСТВО. ОТКУДА БЕРЕТСЯ И ЧТО С НИМ ДЕЛАТЬ.
«я глубоко одинока»; «вроде все хорошо, но я чувствую одиночество»
⠀
🚨 Давайте разбираться!
⠀
В Гугле - одиночество, это изоляция от других настоящая или мнимая, т.е. про 🗺️ внешний контакт.
⠀
🫤 За одиночеством часто есть другой СЛОЙ:
✔️ «у меня нет контакта с другими»;
✔️ «меня никто не понимает»;
✔️ «меня отвергли»;
✔️ «не оценили по достоинству»
✔️ «чувствую себя ненужной»
✔️ «меня обидели и мне плохо»
⠀
🤔 Конечно - это может быть какая-то травма, которую хорошо бы найти и трансформировать.
⠀
‼️ И еще один СЛОЙ
Если мы чувствуем себя одиноко и это нас пугает, то у нас нет контакта с самым главным человеком на Земле. Догадались? Да, с самим собой.
⠀
Часто одиночество - это
НЕ ОТСУТСТВИЕ КОГО-ТО В НАШЕЙ ЖИЗНИ, А ЖЕЛАНИЕ ОБРАТИТЬ НА СЕБЯ ВНИМАНИЕ!
⠀
🪄 Волшебная 💊 практика🙂
ОДИНОЧЕСТВО ЧУВСТВУЕТ КАКАЯ-ТО ЧАСТЬ НАС
ДАВАЙТЕ С НЕЙ ПОГОВОРИМ ПРАВИЛЬНО
Практика - игра:
1. Представьте перед собой эту часть, как она выглядит, в чем одета? Какие у нее эмоции?
2. Скажите ей эти фразы:
- Я тебя вижу, я тебя чувствую. Спасибо, что все это время ты была рядом со мной и создавала эту стабильность - я тебя часто чувствовала (ЧТО сейчас в вашем теле и эмоциях)?
- Я знаю, как тебе одиноко. Я пришла тебе сказать, что у тебя есть Я.
И Я благодарна тебе, что ты меня ждала. (что сейчас в вашем теле и эмоциях)
3. Следующая фраза
- Теперь мы вместе, я с тобой, а ты со мной.
( как эта часть изменилась, что с ней происходит?)
Повторите эти слова несколько раз до ощущения достаточности и изменения вашей части.
4. Объединитесь (слейтесь) с ней
Что сейчас вы чувствуете, что в вашем теле
происходит, какие эмоции вы испытываете?
И еще попробуйте рассматривать одиночество, я бы даже сказала - уединение, как ресурс, то тогда:
• мы можем обрести ясность в своих желаниях и ценностях
заняться саморефлексией побыть собой и с собой да и просто книжку почитать в
тиШине
• Насладиться собой и своим временем
✍️Подписывайтесь и делитесь тем, что получилось!
⠀
1 минута
11 мая 2024