Любая эмоция позитивная или негативная должна быть выражена своевременно, полно, ясно и честно.
Подавленные когда-то эмоции никуда не исчезают.
И, если ты копишь их, то и проявляться они будут уже сильнее.
Непрожитые эмоции, как недосмотренный фильм, незаконченный стих.
Наше сознание вынуждено возвращаться к нему снова и снова, чтобы завершить начатое и успокоиться.
Заблокированное чувство будет стремиться найти выход, подсознательно создавая обстоятельства, в которых оно сможет наконец выплеснуться.
Например, если человек не прожил все эмоции от тяжелого расставания, он будет жить в страхе быть оставленным.
При этом страх может срабатывать на пустом месте.
Одни и те же события могут повторяться до бесконечности, пока сильная и невыраженная эмоция сидит внутри.
Поэтому важно погоревать, прожить, трансформировать эмоцию прежде чем вступить в новые отношения.
Пока мы оставили незаконченный сценарий внутри себя – наше спокойствие не будет абсолютным.
Есть ключевые моменты в жизни, которые нужно прожить до финала.
_______________________________________
Чтобы не уйти в настроение горевания на постоянной основе, лучше давать себе временные интервалы.
Например: дай себе четыре дня в неделю по 30 мин на то, чтобы проплакивать (твой способ проживания) эту ситуацию. В зависимости от сложности.
Когда мы осознаем и проживаем свое чувство, мы одновременно переходим в позицию наблюдателя.
Смотрим со стороны и безоценочно описываем словами все ощущения.
Так мы отделяем себя от эмоции, она не становится нами, не накрывает нас с головой.
Мы понимаем: «я» не равно «мои чувства», потому что я больше, чем они.
Когда я проживу их, то не разрушусь, а стану счастливее и свободнее.
1 минута
11 мая 2024